Glow-Up Begeleiding voor Vrouwen

The Soft Glow Reset

"30 dagen om jezelf weer op de eerste plaats te zetten."

Soms raak je jezelf een beetje kwijt.

Door stress, een moeilijke periode, een relatiebreuk, burn-out, somberheid of gewoon doordat je altijd voor anderen zorgt. Ineens voelt zelfs iets simpels als jezelf verzorgen als een enorme opgave.

Je weet dat je je beter zou voelen als je weer wat meer aandacht aan jezelf besteedt, maar je weet niet waar je moet beginnen. En alle algemene tips op internet helpen niet, omdat ze niet aansluiten op jouw situatie.

Daarom heb ik het Soft Glow-Up Traject ontwikkeld.

Tijdens dit persoonlijke traject kijken we niet alleen naar je uiterlijk, maar naar jou als geheel.

Samen creëren we een realistisch plan dat aansluit bij:

  • jouw energieniveau;
  • jouw dagelijkse leven;
  • jouw budget;
  • jouw doelen;
  • jouw persoonlijke stijl.

Geen onrealistische routines van twee uur per dag. Geen druk om perfect te zijn.

Wel kleine, haalbare stappen die ervoor zorgen dat je je weer verzorgd, vrouwelijk en zelfverzekerd voelt.

Wat je krijgt

✨ Een persoonlijke intake

✨ Een op maat gemaakt Glow-Up Plan

✨ Persoonlijk advies over verzorging, kleding, uitstraling en zelfvertrouwen

✨ Wekelijkse begeleiding en motivatie

✨ Ondersteuning wanneer je vastloopt

✨ Een plan dat werkt voor jouw leven, niet voor dat van iemand anders

Voor vrouwen die...

  • zichzelf op de laatste plaats zetten;
  • hun zelfvertrouwen willen terugvinden;
  • weer energie willen steken in zichzelf;
  • zich mooier, sterker en zekerder willen voelen;
  • behoefte hebben aan begeleiding in plaats van losse tips.

Het doel

Niet om iemand anders te worden.

Maar om jezelf weer terug te vinden.

Zodat je weer met meer zelfvertrouwen de deur uitgaat, met meer plezier in de spiegel kijkt en weer voelt dat jij ook belangrijk bent.

Ben je klaar om weer in jezelf te investeren?

Plan vandaag jouw intakegesprek en ontdek wat een persoonlijke glow-up voor jou kan betekenen.

Prijzen

Glow up

€ 225,00 GRATIS verzending

 

  • Intake
  • Persoonlijk plan
  • Wekelijkse check-ins
  • Contact via WhatsApp of e-mail
  • Kleine aanpassingen onderweg

 

Bekijk details

Gym & Voedingsbegeleiding

💪 The Momentum Month

"30 dagen om beweging, voeding en zelfvertrouwen onderdeel van je leven te maken."

Je hebt waarschijnlijk al honderden workouts, voedingsadviezen en fitnessvideo's voorbij zien komen.

Maar toch blijft dezelfde vraag terugkomen:

Waar begin ik?

Want wat voor iemand anders werkt, hoeft niet voor jou te werken.

Misschien heb je weinig tijd.
Misschien voel je je onzeker in de sportschool.
Misschien ben je al meerdere keren begonnen en weer gestopt.
Of misschien wil je simpelweg een plan dat duidelijk is en vol te houden.

Daarom bied ik persoonlijke trainings- en voedingsschema's aan die volledig worden afgestemd op jouw doelen en levensstijl.

Geen standaard schema. Een plan voor jou.

Iedere vrouw heeft een ander lichaam, een andere agenda en een ander doel.

Daarom kijken we samen naar:

  • jouw huidige situatie;
  • jouw ervaring met sporten;
  • jouw beschikbare tijd;
  • jouw voedingsvoorkeuren;
  • jouw doelstellingen.

Of je nu wilt:

  • afvallen;
  • sterker worden;
  • spiermassa opbouwen;
  • meer energie krijgen;
  • een gezondere levensstijl ontwikkelen;

jouw plan wordt daarop afgestemd.

Wat je ontvangt

💪 Een persoonlijk trainingsschema

🥗 Een voedingsschema afgestemd op jouw doelen

📋 Duidelijke uitleg van oefeningen

📱 Online begeleiding en ondersteuning

📈 Aanpassingen wanneer jouw situatie verandert

🎯 Een haalbaar plan dat past binnen jouw dagelijkse leven

Geen crashdieet. Geen extreme uitdagingen.

Ik geloof niet in:
❌ Uren cardio per dag

❌ Honger lijden

❌ Strenge verboden voedingsmiddelen

❌ Onrealistische verwachtingen

Ik geloof in duurzame resultaten.

Een aanpak die je niet alleen een paar weken kunt volhouden, maar die onderdeel wordt van jouw levensstijl.

Voor vrouwen die...

  • willen afvallen zonder obsessief calorieën te tellen;
  • sterker en fitter willen worden;
  • meer energie willen ervaren;
  • meer zelfvertrouwen willen krijgen;
  • behoefte hebben aan een duidelijk plan en begeleiding

Training en voeding

€ 150,00 GRATIS verzending

 

  • persoonlijk trainingsschema
  • persoonlijk voedingsplan
  • wekelijkse voortgangscheck
  • aanpassingen indien nodig

 

Bekijk details